번뜩이다 ( inspiration ) 2017.09.13 20:56

나는 걷는다 고로 존재한다


이 책은 걷기에 대한 기술적인 부분도 있지만,

명상 관련 호흡법이라든가, 뭔가 알고싶지 않은 애매한 내용들도 많다


어쨋든

그리 썩 재미있게 보는 것은 아닌데,


쓸만한 지식 하나가 눈에 들어왔다

발췌해둔다



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우리가 걸어갈때

시선을 멀리 두었을때 일어나는 일 (먼 산을 본다던지, 하늘의 구름을 쫓는다던지)

(시선을 멀리 분산시키는 것)


우리가 시선을 멀리 두고 걸으면, 시각이 주변으로 분산되면서

뇌파가 베타파에서 알파파로 이동한다.

즉 일상적인 흥분 상태의 뇌가, 릴렉스 상태로 바뀌는 것이다


관찰 모드에서 순수한 보는 모드로 바뀌면서,

집중에서 확장으로

옮겨가는 것이다


보는 모드에서는 

주의력이 나를 벗어나, 외부로 바뀌므로,

좀더 릴렉스되는 상태로 들어갈수 있다 (좀더 편안해 진다는것)

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밖에 나가면, 

시선을 넓게~, 분산해 보자



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posted by 게임스타 게임스타

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